بد بلانك

  طريقة تمرين البلانك كوتش بيان

 مدة الفيديو: 0:19
طريقة تمرين البلانك كوتش بيان

  احذر ان تلعب البلانك بهذا الشكل

 مدة الفيديو: 0:21
احذر ان تلعب البلانك بهذا الشكل

  تمرين بلانك بالاداء الصحيح

 مدة الفيديو: 0:07
تمرين بلانك بالاداء الصحيح

  اختبر قوتك في تمرين البلانك

 مدة الفيديو: 0:11
اختبر قوتك في تمرين البلانك

  هل تستطيع اداء المستوى الأخير 4 مستويات لتمرين بلانك

 مدة الفيديو: 0:21
هل تستطيع اداء المستوى الأخير 4 مستويات لتمرين بلانك

  فوائد تمرين بلانك

 مدة الفيديو: 0:29
فوائد تمرين بلانك

  تمرين بلانك جانبي

 مدة الفيديو: 0:07
تمرين بلانك جانبي

  تمرين بوش أب مع بلانك على الركبتين

 مدة الفيديو: 0:07
تمرين بوش أب مع بلانك على الركبتين

  جربت تمرين البلانك لمدة ٧ ايام

 مدة الفيديو: 1:04
جربت تمرين البلانك لمدة ٧ ايام

  اطول مدة بلانك في العالم

 مدة الفيديو: 0:24
اطول مدة بلانك في العالم

  أقوي بلانك ممكن تعمله في حياتك

 مدة الفيديو: 0:52
أقوي بلانك ممكن تعمله في حياتك

 مدة الفيديو: 0:14

  تصحيح تمرين البلانك بلانك

 مدة الفيديو: 0:06
تصحيح تمرين البلانك بلانك

  ما هو مستواك في تمرين البلانك

 مدة الفيديو: 0:19
ما هو مستواك في تمرين البلانك

  تحدي ٢٠ يوم البلانك حرق دهون الكرش وشد الذراعين

 مدة الفيديو: 0:10
تحدي ٢٠ يوم البلانك حرق دهون الكرش وشد الذراعين

 مدة الفيديو: 0:08

  تمرين بلانك

 مدة الفيديو: 0:11
تمرين بلانك

  بلانك 10 دقائق تحديات بنكهة ابداعك

 مدة الفيديو: 0:46
بلانك 10 دقائق تحديات بنكهة ابداعك

  تمرين بلانك عكسي لشد وتقوية عضلات البطن والكور تمارين رياضة

 مدة الفيديو: 0:07
تمرين بلانك عكسي لشد وتقوية عضلات البطن والكور تمارين رياضة